Fivefingers Barefoot Shoes

LE RISPOSTE ALLE DOMANDE PIÙ FREQUENTI SULL'USO DI VIBRAM® FIVEFINGERS® PER LA CORSA O L'ESERCIZIO FISICO
Fornite dal Vibram Biomechanics Advisory Board

NEI VIBRAM FIVEFINGERS NON C'È AMMORTIZZAZIONE IN CORRISPONDENZA DEL TALLONE. COME SI RIPERCUOTE TUTTO QUESTO SULLA BIOMECCANICA DEL MIO CORPO?
Nelle scarpe da corsa tradizionali il tallone è più rialzato rispetto all'avampiede. Con Vibram® FiveFingers® il tallone e l'avampiede sono sullo stesso livello.
Se sei abituato a camminare o correre con una rullata dal tallone all'avampiede, probabilmente la tua biomeccanica dovrà subire un cambiamento.
Il corpo umano non è fatto per correre con l'appoggio sul tallone. Provando a correre senza scarpe, si potrà capire che cosa intendiamo dire. Se sei un corridore che effettua un appoggio pesante sul tallone, ti troverai ben presto sul divano a far guarire un infortunio. Uno degli obiettivi di Vibram® FiveFingers® è quello di incoraggiare una modalità corretta di corsa, appoggiando sul terreno prima l'avampiede. Saranno coinvolti i muscoli del piede e della parte bassa della gamba solo nel momento in cui si appoggerà il tallone al terreno.
Questo stile di corsa è più corretto e porterà a un numero minore di infortuni, oltre a essere biomeccanicamente più sano dal punto di vista della distribuzione dell'energia e della forza.
Possiamo quindi dire che si tratta del modo migliore di correre.

POSSO CONTINUARE A CORRERE CON LE MIE SCARPE DA CORSA TRADIZIONALI E UTILIZZARE ALLO STESSO TEMPO VIBRAM® FIVEFINGERS®?
Certamente. Allenarsi con Vibram® FiveFingers® migliora la propriocezione, la forza nei piedi e ti aiuta a correre più correttamente.
Detto questo, se continuerai a utilizzare scarpe da corsa tradizionali alternandole a Vibram® FiveFingers®, ti consigliamo di cercare scarpe che abbiano suole piatte e sottili che ti permettano quindi di continuare a mettere in pratica la tecnica appresa con Vibram® FiveFingers®. All'inizio molti utilizzano Vibram® FiveFingers® come strumento per l'allenamento, per poi passare ad un uso continuativo una volta che i piedi si sono rafforzati.

QUANTO TEMPO DEVE PASSARE PRIMA DI VEDERE QUALCHE RISULTATO DURANTE L'ALLENAMENTO?
Il tuo stile di corsa cambierà quasi immediatamente; ci vorranno poi un paio di settimane affinchè il tuo corpo si adatti completamente. Ricordati che stai imparando a usare un nuovo strumento. Mano a mano che le tue abilità miglioreranno, diventerai più esperto nell'utilizzo di Vibram® FiveFingers®.